2017年1月12日一早，参加全国外墙保温、防水提高班的学员在北京市长培训大厦集合，去北京八达岭爬长城，锻炼工作意志。本次活动由香港七彩贝壳机喷公司组织，有三十多个与会代表参加了本次登长城活动。由于现在是旅游淡季，路上车不多，一个小时的行程，大巴车就到达八达岭。下车后全体学员先在八达岭前集体合影留念，然后就准备登长城。今天的天气格外好，都能看到蓝天白云，特别适合户外运动，和北京的雾霾天气形成鲜明的对比。在这好天气的映衬下，大家的心情也都格外舒畅。步行到山脚下后，大家纷纷掏出手机、相机拍照留念。

导游在车上对八达岭长城先做了一个简单的介绍，八达岭长城位于北京市延庆区军都山关沟古道北口。史称天下九寨之一，是万里长城的精华，在明长城中，独具代表性。该段长城地势险峻，居高临下，是明代重要的军事关隘和首都北京的重要屏障。八达岭地理环境优越，自古以来就是通往山西、内蒙、张家口的交通要道。八达岭长城典型地表现了万里长城雄伟险峻的风貌。作为北京的屏障，这里山峦重叠，形势险要。气势极其磅礴的城墙南北盘旋延伸于群峦峻岭之中，视野所及，不见尽头。依山势向两侧展开的长城雄峙危崖，陡壁悬崖上古人所书的"天险"二字，确切的概括了八达岭位置的军事重要性。

大家开始爬长城，刚开始坡比较缓，大家都有说有笑，互相拍照留念，甚是愉快。很快到达了第一个烽火台，越往上坡度越抖，爬起来也越来越吃力，大家慢慢拉开距离，虽然累，但是我仍坚持往上爬，越往上爬，从上看到的景色越美。俗话说“不到长城非好汉”，每一次爬长城都有这种体会，爬长城一定要坚持，不能半途而退，这种精神也要用到工作中。爬到顶处的人还是少数，从八达岭往下还能看到一条铁路，是中国第一条铁路——京张铁路，由詹天佑设计建造的，当时由于地势陡峭，还是两个火车头。由于时间有限，大家开始纷纷下山，山势险峻，下山都小心翼翼，安全为主，不一会就纷纷到达山下的集合点。每一次爬长城都会被长城的鬼斧神工所震撼，崇山峻岭中建造如此雄伟的建筑。

登长城不仅可以锻炼身体，还可以锻炼一个人的意志品质，现在人的生活压力大，生活节奏快，很多人都忽略了健康的重要性，爬长城就可以很好反映出一个人的身体状况。登长城的过程也磨练了一个人意志品质，往上爬的过程虽然艰辛，但是一定要咬牙坚持，不能放弃，只有这样生活中不管遇到什么样的困难，都会有解决困难的勇气和决心。以后有机会还要来登长城，感受大自然的魅力。